Juhuhu, pomlad je tu!

Poglejte okoli sebe! Poglejte to prečudovito prebujajočo se naravo, ko vse kar naenkrat ozeleni in zacveti. Ko sonce pridobiva na svoji moči in ko se naenkrat v nas prebudi tok sveže in pozitivne energije, ki nas sili v naravo, v pogon, v aktivno življenje. Kar naenkrat smo bolj optimistični in kujemo nove načrte in cilje, ki jih želimo izpolniti tekom leta.

Ja, vse to je pomlad, ki pride v naše življenje kot val nove energije in prebudi vse naše čute po tako dolgem zimskem spancu, ko je bilo vse rahlo temačno, mrzlo in depresivno. Sicer je tudi to obdobje imelo svoj namen, tako kot vse ostalo, kar se dogaja v naravi, ampak na srečo je to obdobje za nami. Prihajajo lepši časi.

Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) je pomlad čas, ki je povezan z elementom LESA oziroma JETER. To je obdobje prebujanja, rasti in aktivnosti, tako v naravi kot v nas. Uravnotežen element lesa simbolizira našo ustvarjalnost, razvoj, vitalnost, kreativno energijo in zdravo individualnost. Čas, ko seme, ki smo ga posadili in ki je čez zimo počivalo in nabiralo energijo, končno vzklije in se začne kazati tudi navzven (»princip semena«). To je torej čas novih začetkov in novih priložnosti, saj je kot tak odgovoren za spodbujanje sprememb, napredka, aktivnosti ter udejanjanje naših zamisli, načrtov in ciljev.

Tukaj znova nastopi razlika v časovni postavitvi začetka letnega časa. V TKM se pomlad začne že s 4. februarjem, konča pa se v maju, ko že preidemo v čas poletja oz. elementa ognja (srca). Kot vemo se meteorološka pomlad začne s 1. marcem, naša koledarska pomlad pa šele 21. marca. Točni datumi niti niso toliko pomembni, kolikor je pomembno poznavanje tega, kaj nam prinaša določeno obdobje oz. element, v katerem se nahajamo. Narava in naše telo že dobro vesta, kako in kaj, le znati jim moramo prisluhniti.

Malo za šalo, malo za res. To je najboljši in najlažji čas, da motivacija najde tebe, če že ti ne najdeš nje. :) Pričakaj jo z odprti rokami in jo močno objemi, ko pride v tvojo bližino. Ker če ne izkoristiš dane priložnosti, lahko tako hitro kot je prišla, tudi odide.

Kljub temu da naj bi pomlad prinesla veliko nove energije, zagona in akcije, pa se vseeno veliko ljudi srečuje s spomladansko utrujenostjo. Le zakaj je temu tako?

Odgovor je preprost, o tem smo tudi že govorili v prejšnjem blogu. Spomladanska utrujenost nakazuje na jasen deficit jeter, ker v času zime (čas ledvične energije) predhodno nismo dovolj poskrbeli in okrepili svojih ledvičk (počitek, toplota, mir, lahka in topla hrana), ki predstavljajo naš glavni rezervoar energije. Oslabljena zaloga energije ledvic pomeni posledično tudi oslabljeno delovanje jeter, saj so ledvice po TKM »mati« jeter in jih »hranijo«, da lahko pravilno delujejo, kar seveda pride najbolj do izraza ravno spomladi.

Jetra so po TKM povezana z ŽOLČNIKOM (parni organ), ki proizvaja žolč, ta pa v osnovi pomaga razgrajevati maščobe v procesu prebave. Nadalje so jetra povezana tudi z očmi, živčevjem, kitami in tetivami ter nohti. Jetra skladiščijo in uravnavajo količino krvi v obtoku ter jo prečiščujejo, vplivajo pa tudi na menstrualni cikel. Vsi problemi na teh področjih nakazujejo na deficit jeter. Bodi pozoren in opazuj svoje telo in opozorilne znake, ki ti jih daje. Odkril boš veliko o sebi.

Jetra so poleg ledvic glavni čistilni organ našega telesa in s tega vidika zelo pomemben organ. Po bioritemski medicini je najbolj optimalen čas delovanja jeter med 1. in 3. uro zjutraj. V tem časovnem obdobju zbirajo staro in umazano kri iz telesnega obtoka, nato jo začnejo prečiščevati in aktivirajo tvorbo nove krvi. Zaradi tega je tako pomembno, da gremo spat pred 22. uro in da ne jemo prepozno. Le tako so naša jetra lahko zadosti spočita, da se kri lahko nemoteno vrne v jetra in se začne prečiščevati. V nasprotnem primeru se ne bomo zadosti regenerirati preko noči in se bomo zjutraj zbujali zelo utrujeni, ker bomo še vedno polni toksinov, ker jih naša jetra niso uspela pravočasno prečistiti. Pogosto zbujanje v tem časovnem obdobju pa nakazuje tudi, da oseba ni predelala določenih občutkov jeze in zamer, da nima prave odločnosti, da je zatrta njena individualnost in kreativnost ipd.

Čas najbolj optimalnega delovanja žolčnika pa se nahaja med 23. uro zvečer in 1. uro zjutraj. Žolčnik je nujen predpogoj, da jetra sploh začnejo svojo prečiščevalno funkcijo, zato je še toliko bolj pomembno, da se pravočasno odpravimo spat. Je torej tisti, ki pripravi »teren«, zato bi to moral biti čas popolne teme, nedejavnosti in spanca. Najslabše je, če v tem času gledamo televizijo ali sedimo za računalnikom, kajti zelo težko bomo zaspali, ker se v tem času prebuja in aktivira tudi simpatični živčni sistem (namenjen budni in aktivni polovici dneva), ki telo ogreva in prebuja.

Kako najlažje okrepiš svoja jetra?

Glede na to, da jetra opravljajo tako pomembno funkcijo in predstavljajo vlogo »generalnega čistilca« v telesu, jih v prvi vrsti lahko okrepimo s pravilno prehrano (glej spodaj). Delovanje jeter spodbuja telesna dejavnost in gibanje na svežem zraku. Nadihajte se, razgibajte se, da sprostite telo, um in duha. Narava odganja jezo in vsa negativna občutja. Vsaj za nekaj časa. Vse ostalo je na vas. Pojdite na dolg sprehod. Pomlad je več kot idealna za to.

Jetra delujejo na nekoliko višji delovni temperaturi, in sicer na približno 40°C. Jetrom lahko pri njihovi funkciji pomagamo že s tem, da nanje položimo termofor ali pa si naredimo presličino kopel, ki tonificira jetra (in tudi ledvice) in še dodatno pospeši izločanje toksinov iz telesa. Če pa pogledamo bolj s psihološkega vidika, nam lahko pri uravnovešanju čustev jeze pomagajo tudi Bachove cvetne esence, ki jih velikokrat imenujemo tudi »zdravila« za našo dušo.

Čustveni vidik:

V TKM je glavno čustvo, ki ga povezujemo z elementom lesa oz. jeter JEZA. Čustvo, ki bi mu lahko rekli skoraj bolezen današnjega časa, saj veliko ljudi v sebi kopiči veliko jeze, zamer in krivde. Posledično so bolj razdražljivi, imajo izbruhe besa in agresivnosti. Nekateri to jezo leta in leta zanikajo in jo potlačujejo vase, s tem pa v sebi dejansko ustvarjajo tempirano bombo, ki samo čaka, da nekega dne eksplodira v obliki bolezni.

Jeza prav rušilno deluje na naša jetra in ubija njihov biopotencial. Dobro bi bilo, da vsi namenimo veliko pozornosti temu pomembnemu organu. Potrebno je poskrbeti za vnos pravilne prehrane in ustreznega gibanja ter na umirjanju in odpravljanju čustev jeze. Ljudje, ki v sebi nosijo veliko jeze, se morajo najprej naučiti odpustiti in ne kriviti drugih ljudi za njihovo počutje in vse krivice, ki se jim dogajajo v življenju. Saj veste, kaj pravijo, ko s prstom kažeš na nekoga drugega, dejansko z drugimi tremi prsti kažeš nazaj nase. Začni delati spremembe najprej na sebi, kajti spremeniš lahko le sebe in nikogar drugega. Umiri svet v sebi in čudežno se bo začel umirjati tudi svet okoli tebe. Vse se začne pri tebi. Ne čakaj. Bodi sprememba!

Jetra delujejo kot neke vrste naša glavna »čistilna naprava«, ki nenehno prečiščuje kri in odplavlja odpadne snovi iz telesa, zato je še toliko bolj pomembno, da jih najprej okrepimo, da bodo energetsko dovolj močna, da bodo sama sposobna opravljati razstrupljevalno funkcijo telesa. Skrbijo namreč za naše osnovno optimalno zdravje, ki se kaže tako navzven kot navznoter.

Zdravstvene težave, ki nakazujejo na jetrni deficit:

Vse spremembe na koži, ki se kažejo npr. kot dermatitis, ekcem, lupus, psoriaza, rozacea, srbeči izpuščaji na telesu, koža brez sijaja. Mastni lasje, pretirano izpadanje las, nespečnost, nočno potenje, išias, sindrom karpalnega kanala, povišan holesterol, problemi s ščitnico (hipertiroza in hipotiroza), problemi z očmi (vid, solzenje, suhost), boleči in/ali zatečen sklepi, otežena mobilnost oz. togost (tetive, ligamenti), ciroza, glavoboli, tiki, tresavica, krhki in lomljivi nohti, menstruacija (amenoreja, boleča, šibka, močna).

Prehrana:

Jetra so povezana z zeleno barvo in s kislim okusom. V spomladanskem času (za razliko od jeseni in zime) znova počasi začnemo prehajati in posegati po sveži in presni hrani, ki je polna zdravih encimov, vitaminov in mineralov. Torej, sveža hrana, ki jo lahko dejansko najdemo na naših vrtovih. Posegamo torej po kisli in grenki zelenjavi oz. grenčinah, ki jetra zelo okrepijo in vplivajo s tem na njihovo čistilno in razstrupljevalno funkcijo, ki jo opravljajo v telesu. Sem spadajo regrat, radič, koromač, kopriva, bazilika, špinača, por, čemaž, šparglji, artičoka, rukola. Sem spadajo tudi curry, kurkuma, janež, rožmarin, cikorija, limona, ingver ipd. Kot pri večini se je potrebno čim bolj izogibati mlečnim izdelkom, kavi, sladkorju, čokoladi, oreščkom, še posebej pa mastni in močno začinjeni hrani, saj ta deluje zaviralno pri procesu razstrupljanja telesa, ker preveč obremenjuje metabolne procese in ustvarja presežke toksinov v telesu.

Kratek povzetek:

Element: LES

Organ (YIN): JETRA

Parni organ (YANG): ŽOLČNIK

Upravlja: s TETIVAMI in z LIGAMENTI

Odpira se na: OČEH

Zrcali se na: NOHTIH

Čustvo: JEZA

Barva: ZELENA

Okus: KISEL

Čut: VID

Zunanji patogeni dejavnik: VETER

Letni čas: POMLAD

Letni cikel: 4. 2. – 6. 5.

Dnevni cikel: JETRA [1.00 – 3.00] – ŽOLČNIK [23.00 – 1.00]

Pomlad je dejansko čas, ko lahko ogromno naredimo na sebi, saj smo s tega vidika tudi energetsko zelo dobro podprti. Čas, ki te realno podpira pri podvigih hujšanja in diete. Torej gre za obdobje novega zagona, novih začetkov in priložnosti. To je res najboljši čas za razstrupljanje oz. detox. Naredimo POST, tako fizični kot umski. Očistimo svoje telo presežka toksinov in naš um toksičnih misli. Iščimo ravnovesje na vseh ravneh. Čudežni napitki ne obstajajo, čudež se skriva v vas samih.

Ne pozabi: BOLEZEN RASTE LE V ZAKISANEM TELESU!

Okrepi svoje jetra s pravilno prehrano, z gibanjem in ustreznim čustvovanjem. Le tako boš priklical zdravje in dobro počutje v svoje življenje. Imel boš ogromno energije in lažje boš kos vsem izzivom, ki ti jih prinaša življenje in leto, ki je pred tabo.