Nasvet zobozdravnice

Ste vedeli, da je treba očistiti tudi jezik?

Če ne želite biti med 80 odstotki Slovencev, ki si ne znajo pravilno očistiti svojih zob, je pomembno da veste, kako poskrbeti za pravilno ustno higieno.

Zobozdravnica Aleksandra Križaj Dumić, direktorica Zobozdravstvene in estetske klinike Križaj z več kot 20-letnimi izkušnjami, svoje paciente opozarja na pet stvari.

Nitka, nitka in še enkrat nitka

Za pravilno čiščenje naših zob ni pomembna le zobna krtačka, temveč mora biti tudi zobna nitka nepogrešljivi pripomoček. Nitkanje nam vzame le dve minuti časa, vendar pa odločno pripomore k zdravju posameznika.

Nitko ovijemo okoli obeh kazalcev ali sredincev, vmes pa pustimo nekaj centimetrov prostora. Ta del nežno potisnemo med zobe in pod rob dlesni. Nitka naj bo v obliki meseca ovita okoli zoba, takšno pa z žagajočim premikanjem pomikamo od dlesni proti vrhu zoba. Zdrava dlesen ob nežnem nitkanju ne bi smela zakrvaveti.

Za medzobne prostore lahko poleg nitke uporabimo tudi medzobne ščetke ali prhe in z njimi odstranimo ostanke hrane, ki jih ščetka ne doseže in preprečimo nastajanje resnih zdravstvenih težav.

Ni vsaka zobna ščetka dobra za vaše zobe

Ščetka ne sme biti premehka ali pretrda. S pretrdo si lahko poškodujemo dlesni, s premehko pa za temeljito čiščenje potrebujemo več časa.

Najboljše ščetke imajo več tisoč ščetin, ki so na koncu zaobljene. Glede na to, kako velika je naša ustna votlina, izberimo tudi primerno velikost - ščetka mora seči tudi do najbolj skritih kotičkov, zato ne sme biti prevelika.

Veste, kako se pravilno ščetka zobe?

Zelo pomembno je, v kateri smeri ščetkamo zobe. Pravilna smer je od dlesni proti zobu. Zunanje in notranje ploskve zoba ščetkamo s krožnimi gibi, pri griznih ploskvah pa se pomikamo naprej in nazaj. Pozorni moramo biti tudi pri tem, da tehnik ne zamenjujemo. Če bi tehniko, ki jo uporabljamo za grizne ploskve, uporabili za čiščenje zunanjih in notranjih ploskev zob, bi umazanijo zatlačili v medzobne prostore, s tem pa si lahko prav tako poškodujemo dlesni.

Ne pozabite na jezik

Jezik je glavni indikator čistih zob, zato nanj nikakor ne smemo pozabiti. Po koncu ščetkanja po njem nežno podrgnemo s krtačko, najbolje pa je, da za to uporabimo temu primerno strgalo za jezik. S tem bomo odstranili mrtve celice, ostanke hrane in bakterije, ki so pogosto krive za slab zadah. Naš jezik mora biti rožnate barve.

Aleksandra Križaj Dumić

Aleksandra Križaj Dumić je zobozdravnica z več kot 20-letnimi izkušnjami in direktorica Zobozdravstvene in estetske klinike Križaj. Klinika je ena najsodobneje opremljenih in v samem vrhu digitalizacje. Njihova posebnost je, da pacientom na enem mestu nudijo vse zobozdravstvene storitve – od zdravljenja zob in obzobnih tkiv, kliničnih pregledov, otroškega zobozdravstva, digitalne rentgenske diagnostike, fiksne in snemne protetike do implantologije, kirurgije in paradontologije. So prvi v Sloveniji z mednarodno zobozdravstveno akreditacijo AACI. Pri večjih projektih sodelujejo tudi z digitalnimi laboratoriji v tujini. Zobozdravnica Aleksandra Križaj Dumić poučuje zobozdravnike z vsega sveta o tehniki uporabe laserja.