Jedilnik za fizične delavce
Jedilnik je namenjen vsem tistim, ki opravljajo težka fizična dela in so zato njihove potrebe po energiji močno povečane. Pravilno sestavljanje obrokov je za zdravje odločilno!
Zajtrk: žitna kava, črn kruh, zaseka, kislo zelje s svežim česnom
Malica 1: skleda solate, klobasa, rženi kruh, pest orehov
Malica 2: polenta z ocvirki, kislo mleko
Kosilo: jota s kosi prekajenega mesa, skutini štruklji z maslom in drobtinami, jabolko
Večerja: ribja enolončnica z rižem, sadna solata z lešniki
Marija Merljak, Mojca Koman
www.marija-merljak.si/knjige.html
Zadnji blogi
Poglejte tudi