Koencim Q10
V zrelih letih je presnovna sposobnost celic upočasnjena, zaradi česar je izraba hranil iz hrane zmanjšana. Zelo znan in zgovoren je primer, koencima Q10 ali ubikinona. To je kompkesna spojina v telesu, ki jo mlad organizem sam ustvarja ob zadostnih količinah aminokislin fenilalanina (korenje, rdeča pesa, paradižnik, špinača, jabolka, ananas), metinonina (sir, zelje, hren, česen, jabolka, lešniki), cisteina, alanina, vitaminov E, B2, B3, B5, B6, B9, B12 in selena. Pri starejših je zato dodajanje surovin za tvorbo koencima Q10 iz hrane ali samega koencima Q10 zelo smiselno.
Marija Merljak, Mojca Koman
www.marija-merljak.si/knjige.html
Zadnji blogi
Poglejte tudi