Na vsebino

Magnezij odpravi mišične krče

Magnezij mora biti s kalcijem v razmerju 2:1. Izboljšuje izgorevanje v mitohondrijih celic. Če ga ni dovolj, je porušen mehanizem prehajanja snovi prek celične membrane. Membrane so vse bolj toge in še bolj izpostavljene delovanju prostih radikalov, kar se kaže v pogostejših mišičnih krčih. Če v obroke vključujemo več neoluščenega zrnja, oreščkov, semen, stročnic, fig, mandljev, temnozelene zelenjave in banan, je pomanjkanje manjvredno. Absorbacijo magnezija povečujejo beljakovinska hrana, rdeče in piščanjčje meso, ribe in jajca, jedi, bogate s fosforjem in cinkom ter vitamini B1, B6, C in D.

Vir: http://www.marija-merljak.si/knjige.html
Marija Merljak, Mojca Koman

Marija Merljak, Mojca Koman

www.marija-merljak.si/knjige.html

Odkrijte Belo krajino
Spletna stran uporablja piškotke za izboljšanje uporabniške izkušnje in statistiko obiska. Več o piškotkih si lahko preberete tukaj