Na vsebino

Minerali za pospešeno tvorbo imunskih celic

Delovanje imunskega sistema spodbudimo tusi s cinkom, saj pomaga izdelovati protitelesa in posebne imunske celice (T-celice) ter spodbuja delovanje levkocitov. Če nam primanjkuje cinka, smo pogosto prehlajeni in veliko bolj dovzetni za obolenja prehladnih poti. Pomanjkanje cinka opazimo tudi na koži, laseh in nohtih. Priporočljivi so obroki s stročnicami (sojo, lečo, fižolom), pa tudi vsa morska hrana. Prav tako pomemben je mineral selen, saj zavira delovanje virusov, vključen pa je tudi v sam proces izdelovanja protiteles. Selen je izredno pomemben antioksidant, ki naše celice varuje pred prostimi radikali. Če je v prehrani dovolj selena, virus sam izdeluje protein, s katerim zavira svojo lastno reprodukcijo. Vir selena v prehrani so brazilski oreščki, pšenični kosmiči, sončnična semena, sezam, orehi, ribe in soja.

Vir: http://www.marija-merljak.si/knjige.html
Marija Merljak, Mojca Koman

Marija Merljak, Mojca Koman

www.marija-merljak.si/knjige.html

Odkrijte Belo krajino
Spletna stran uporablja piškotke za izboljšanje uporabniške izkušnje in statistiko obiska. Več o piškotkih si lahko preberete tukaj