Na vsebino

Ne pozabite na zajtrk

Zajtrk je najpomembnejši dnevni obrok, saj dopolni čez noč izpraznjene zaloge glukoze in ostalih hranil. Ponoči se telo obnavlja in pri tem porablja številna hranila; deloma jih jemlje iz hrane, ki smo jo podnevi zaužili, deloma pa iz zalog v telesu. Te zaloge za regeneracijo telesa sestavljajo predvsem glikogen v jetrih in aminokisline iz mišic in drugih funkcionalnih tkiv. Če ne zajtrkujemo, naša delovna storilnost ni najboljša, "kurjenje" maščob, kar bi si želeli, pa prav tako ne. Očiten stranski učinek je razdražljivost, saj se zaradi energijskega primanjkljaja slabše počutimo. Naslednji obrok telo celo uskladišči za morebitne hude čase in nam tako ne zagotavi energije, ki bi jo potrebovali. Pri vsem tem celice ne dobivajo hranil za delo in koristno ustvarjanje energije, kar vodi v utrujenost, brezvoljnost, zaspanost in mlahavost.

Vir: http://www.marija-merljak.si/knjige.html
Marija Merljak, Mojca Koman

Marija Merljak, Mojca Koman

www.marija-merljak.si/knjige.html

Odkrijte Belo krajino
Spletna stran uporablja piškotke za izboljšanje uporabniške izkušnje in statistiko obiska. Več o piškotkih si lahko preberete tukaj