PMS
Za boljše počutje pred menstruacijo je odločilnega pomena cink. Če ga primanjkuje, je zmanjšano izločanje hormonov (progesterona in endorfinov), ki skrbijo za dobro počutje. Popoln obrok, bogat s cinkom, te težave olajša. Cink najdemo v morski hrani, ostrigah, pšeničnih kalčkih, bučnih semenih in aloe veri. Predmenstrualne težave zmanjšujejo tudi karotenoidi kot predstopnja vitamina A, pa tudi vitamin E v žitih in žitnih kalčkih ter vitamin B6 v jetrih, bananah, špinači, ovsenih kosmičih, arašidih, jajcih, pivskem kvasu in stročnicah.
Marija Merljak, Mojca Koman
www.marija-merljak.si/knjige.html
Zadnji blogi
Poglejte tudi