Zelo pogosta težava pri starejših je tudi utrujenost. Eden od vzrokov zanjo je slaba prehranjenost celic. Med starejšimi je zelo pogosto skopo odmerjanje obrokov, saj v starosti težje nadzorujejo telesno težo. Zelo veliko jih je tudi na dieti, ker zaradi visokega tlaka, putike in še marsičesa ne smejo jesti nekaterih živil. Pogoste so tudi težave z odvajanjem vode, z zatekanjem ali z zadrževanjem vode, zato ponavadi vsi premalo pijemo. Brez hranil nam ne uspe nahraniti celic, brez vode pa zaužita hranila do njih ne pridejo. Če je hranil, potrebnih za celo telo, premalo, jih dobijo le tiste najnujnejše celice, ki nam ohranjajo osnovne telesne funkcije, zato je telo bolj utrujeno. Vsak odrasel človek potrebuje v normalnih razmerah povprečno dobra 2 litra vode na dan; v telo jo vnese s pitjem vode, sokov, z uživanjem juh, omak, sadja ...nekaj vode pa nastane tudi v organizmu kot produkt presnove.