Vitamini in kakovostne beljakovine
Izrednega pomena je okrepitev delovanja imunskega sistema s tem, da organizmu zagotovimo osnovne surovine za gradnjo dovolj velikega števila imunskih celic in protiteles. Poleg tega je dokazano, da določene sestavine hrane spodbujajo hitrejše nastajanje imunskih celic.
Vsem dobro znan je vitmin C; človeško telo ga ne zna samo ustvarjati, zato ga moramo dobiti s hrano. Veliko ga je v svežem sadju, zato moramo tega v času bolezni uživati veliko več, saj je vitamin C odločilen pri številnih procesih v telesu.
V primeru povišane telesne temperature se ta vitamin tudi uničuje, zato ga je treba redno nadomeščati. Kajenje vitamin C porablja, zato naj bodo kadilci še posebej pozorni na zadosten vnos tega vitamina v telo.
S kakovostnimi beljakovinami, ki jih zaužijemo, omogočimo organizmu gradnjo imunskih celic. Zato med zdravljenjem nikoli ne pozabimo na kakovostne beljakovine, tako živalskega kot rastlinskega izvora.
Marija Merljak, Mojca Koman
www.marija-merljak.si/knjige.html
Ne zamudite:
- danes ob 09:00: Dan odprtih vrat Čebelarskega društva Črnomelj
- danes ob 09:00: 22. strokovni posvet Društva učiteljev podružničnih šol Slovenije
- danes ob 09:00: Burgerji pred Atmosfero
- danes ob 09:00: Sprehod po okolici Črnomlja HSD Črnomelj
- danes ob 10:00: Kuharska delavnica z Mirkom Firom - HSDM
- danes ob 10:00: Razdeljevanje viškov hrane - HSD Črnomelj
- danes ob 10:00: "Pulled Beef Burger" v Napoleonu
Zadnji blogi
Poglejte tudi
