Žametna in napeta koža
Če želimo imeti lepo in zdravo kožo, moramo v prehrani poskrbeti za dovolj železa, bakra, mangana, silicija, kalija ter vitaminov C, D in celotne skupine vitaminov B.
Veliko železa je v mesu, jetrih, ribah, nekaj malega tudi v zelenjavi (grah, fižol, paradižnik), vendar ga telo lahko izkoristi le, če je navzočega dovolj bakra. Tega je obilo v jetrih, sončničnih semenih, grahu, soji, arašidih in kakavu.
Marija Merljak, Mojca Koman
www.marija-merljak.si/knjige.html
Zadnji blogi
Poglejte tudi