Dihamo z naravo tudi v Črnomlju in Metliki

Po zimskem premoru bomo v Društvu šola zdravja spet organizirali vodeno brezplačno vadbo Dihamo z naravo. Tedenska srečanja za krepitev čuječnosti in spodbujanje sprostitve bodo od marca naprej potekala na 26 različnih lokacijah po Sloveniji.

Namen brezplačnih vadb z umikom v mirne kotičke narave je, da udeleženci prepoznajo razliko med sproščenim in napetim stanjem telesa, ter v dobri uri dosežejo stanje sproščenosti.

Tudi letos se bodo srečanja pričela s kratkim sprehodom v naravi do lokacije vadbe, ki telo spodbudi v gibanje. Kratki umiritvi sledijo različne tehnike sproščujočih vaj - dihalne tehnike za spodbujanje vitalnosti, vaje za hrbtenico za boljšo gibljivost ter meditacija za sproščanje in samozavedanje fizičnega in psihičnega počutja. Vadba se konča s tehniko tapkanja za sproščanje živčnega sistema.

Celoten potek vaj vsakič vodi usposobljena oseba in jih izvaja v enakem zaporedju. Izbrane tehnike niso zahtevne, zato jih lahko udeleženci že po nekaj obiskih osvojijo in tudi uporabljajo v vsakdanjem življenju. Vadba je o prilagojena vsem generacijam, možnost brezplačne udeležbe pa med drugim omogoča tudi Ministrstvo za zdravje.

Odzivi vadečih iz preteklih sezon so zelo pozitivni; mnogi so v tej skupinski aktivnosti prepoznali možnost za tedensko sprostitev in druženje. Zato se v društvu veselimo nove sezone, že četrte po vrsti, ki bo tudi letos trajala vse do oktobra, z vmesnim poletnim premorom.

Vabimo vas, da se nam pridružite na brezplačni tedenski vadbi Dihamo z naravo, ki bo od marca dalje potekala tudi v Črnomlju in Metliki.

• ČRNOMELJ: Vadba s skupino »Češnja« - vsak torek, ob 17.30 uri. Zbor skupine je na parkirišču Majer.
• METLIKA: Vadba s skupino »Breza« - vsak četrtek, ob 17.30 uri. Zbor skupine je v parku pred gradom.
• METLIKA – PODZEMELJ: Vadba s skupino »Dren« - vsak ponedeljek, ob 17. uri. Zbor skupine bo v kampu Podzemelj.

Več informacij se nahaja tudi na spletni strani ali pa pišite vodji projekta Dihamo z naravo, Andražu Purgerju na mail: [email protected].

Veselimo se srečanja in »dihanja« z vami v objemu narave!