Tekaški seminar

Zaradi premajhnega števila prijav dogodek odpade.

Vabljeni na 4-urni dogodek, ki bo potekal v soboto, 3. 6. 2023, v Zdravstvenem domu Črnomelj. Kratki predstavitvi CKZ-ja in njegovih aktivnosti v lokalni skupnosti bo sledil tekaški seminar z Gašperjem Predaničem, katerega poudarek bo na učenju izvedbe varnejšega tekaškega koraka.

Predstavitev delovanja CKZ-ja je za udeležence brezplačna, sama vsebina tekaškega seminarja pa samoplačniška, in sicer stane 90 EUR na posameznika. Prijave zbiramo na [email protected]. Število mest je omejeno!

Program seminarja:
1. del: Uvod v seminar
1. Kratka predstavitev dela, izkušenj in potek seminarja.
2. Kaj je tek?
3. Najbolj pogoste napake pri teku in zakaj tečemo narobe?

2. del – Teoretično praktični del seminarja
1. Zakaj je tek seštevek dinamičnega, usklajenega, elastičnega, sproščenega in hkrati aktivnega gibanja!
2. Različni prikazi napačne tehnike teka
3. Razlaga in učenje sestavnih delov tekaškega koraka
1. Gravitacija
2. Naklon
3. Pomen in uporaba bokov/medenice pri teku
4. Pomen in namen trupa + ramenski obroč
5. Center mase, težišče
6. Tehtnica gibanja – ravnotežje pri teku
7. Razlaga tekaških faz (faza pristanka, prenosa, naklona, odriva, zamaha)
8. Push/Pull delovanje – razumevanje v teku
9. Usklajenost gibanja
10. Amortizacija – odboj ( boki – koleno – stopala)
11. Postavitev telesa za tek
12. Krog gibanja pri teku – kako ga osvojiti in zakaj je pomemben?
13. Pomen dveh nihal pri teku
14. Vloga in pomen stopal pri teku
15. Ritem – dinamika gibanja – ključni element gibanja pri teku
16. Prenos naučenega v tekaški korak
4. Čas za vprašanja in diskusijo

Gašper Predanič je športnik, atlet, trener, potapljač na vdih, kolesarski, ljubitelj mrzle vode in adrenalina. Svoje znanje vse od leta 2009 predaja na vrhunske in rekreativne športnike. V vsej tej dobi je sodeloval tudi z NBA igralcem Goran Dragićem, kot tudi še sodeluje z mnogimi ostalimi vrhunskimi in rekreativnimi športniki. Poleg naštetega predava na različnih seminarjih v Sloveniji in tujini s področja treninga dviga telesnih zmožnosti, kot tudi je bil govorec na TEDx dogodku v Novem mestu. "Poučevanje teka je moja strast. V 13 letih sem izboljšal tekaški korak številnim tekačem in tekačicam, ki so s pomočjo prejetega znanja, ki ga delim na tekaških seminarjih izboljšali tekaški korak in postali učinkovitejši pri teku."