Varna vadba v nosečnosti

VARNA VADBA V NOSEČNOSTI

V Centru za krepitev zdravja Črnomelj se bo pričela izvajati varna vadba v nosečnosti.

Vadba je brezplačna in je namenjena vsem nosečnicam, ki si želite aktivno preživljati čas med čakanjem na novega družinskega člana ter poskrbeti za zdrav potek nosečnosti in čim hitrejše okrevanje po porodu.

Telovadba v času nosečnosti pozitivno vpliva na zdravje nosečnice in dojenčka:

• izboljša fizično in psihično kondicijo nosečnice
• ohranja ravni motoričnih in delovnih sposobnosti nosečnice
• pripomore k zdravemu razvoju srca dojenčka in izboljša njegov nevrološki razvoj
• ohranja in izboljša splošno kondicijo
• krepi srce, ožilje in dihalni sistem
• preprečuje bolečine v sklepih in hrbtenici
• preprečuje zaprtost in nastanek krčnih žil
• zmanjšuje in blaži nosečniške tegobe (edemi in slabosti)
• lažje prenašanje naporov v nosečnosti in po porodu
• izboljša telesno držo in prekrvavljenost celotnega telesa
• uravnava ustrezno telesno težo
• verjetnost krajšega poroda
• manjša možnost nastanka urinske inkontinence

Pred vključitvijo v vadbeno skupino so potrebne predhodne prijave ter začetni individualni posvet pri kineziologu ali fizioterapevtu.

KDAJ: začnemo 4. marca

Vadba bo potekala enkrat tedensko, v ponedeljek ob 10.00 ali ponedeljek ob 14.30 uri.

KJE: Zdravstveni dom Črnomelj, prostori fizioterapije

DODATNE INFORMACIJE:

Laura Muhič, dipl. kinez.

[email protected]

Tjaša Klemenčič, dipl. fiziot.

[email protected]