Kako ohranimo vitalno telo in pomagamo imunskemu sistemu

Danes je v Hiši Sadeži družb Metlika potekala delavnica na temo "kako ohranimo vitalno telo in pomagamo imunskemu sistemu" s Silvio Niedegerke.

Imunski sistem je obrambni mehanizem telesa, ki ščiti telo pred virusi, bakterijami, paraziti, glivami..., ki povzročajo razne bolezni.

Za odpornost telesa moramo skrbeti skozi vse leto in ne samo v času, ko zbolimo, saj bo le tako naš imunski sistem dobro pripravljen.

Direktne dejavnike tveganja najdemo v:

- prehrani, pijači, gibanju (premalo, preveč), strupi iz okolja, svež zrak (in ne onesnažen), antibiotiki...

Indirektne pa v:

- telesni kondiciji (pomankanje telesne dejavnosti), psihični stres, utrujenost...

Pogovarjali pa smo se tudi o znakih oslabljenega imunskega sistema.

Mednje sodijo:

- pogosti prehladi, vnetja

- rahlo povišana telesna temperatura

- herpes

- nenehna utrujenost

- suhe oči

- nezaceljene rane

- mrzle okončine

- izguba las

- razne alergije

- nihanje telesne teže

- preobčutljivost na sonce

- nepojasnjeni glavoboli...

Torej poskrbimo za zdravo, raznovrstno prehrano, se izogibajmo razvadam, kot so alkohol, kajenje, premalo spanja, in imejmo pravo mero dejavnosti.

Vse delavnice v Hiši Sadeži družbe Metlika so brezplačne in se izvajajo ob upoštevanju navodil in priporočil NIJZ.