Ne, tokrat se ne bom razpisala o ljubezni, čeprav ne bi bilo absolutno nič narobe s tem. Tematika bo tokrat malce drugačna, in sicer bo vezana na teorijo 5-ih elementov, ki izhaja iz tradicionalne kitajske medicine (TKM) in pojasnjuje vse pojave, ki se dogajajo tako znotraj nas kot tudi zunaj nas, torej v naravi. Vsi cikli, (bio)ritmi in zakoni, ki vladajo v naravi, vladajo tudi znotraj nas samih, saj iz narave prvobitno izhajamo.

Torej, mesec MAJ je tukaj in to pomeni, da smo po TKM vstopili v obdobje elementa OGNJA oziroma SRCA. Znotraj tega elementa pa se nahaja še PERIKARD ali osrčnik (srčna ovojnica). Vsi skupaj predstavljajo čas, ko »obrodijo sadovi«. Gre za čas največjega izžarevanja v naravi, ko se vse, kar je vzklilo spomladi, razbohoti in se pokaže tudi navzven v vsej svoji veličini in lepoti (»pincip semena«). Uravnotežen element ognja simbolizira našo zavest, intuicijo, spomin, karizmo, navdušenje, strast in žar, radost nad življenjem in naravo, sposobnost, da razveseljujemo druge ljudi in prebujamo njihovo toplino in sijaj. Skratka, simbolizira srčno plat naše biti in tisto iskrico življenja, zaradi katere je naše življenje sploh smiselno.

Poletje je čas, ko so dnevi vse bolj svetli in topli, ko narava pridobiva na svoji moči in ko je energija na svojem višku skozi cel dan in vse do večera. Čas, ko »vzklije« in se razvije veliko novih simpatij in ljubezni. Poleti nam je vsem bolj toplo pri srčku, ker je energija tega elementa »ognjena«, kar nakazuje že sam element. Ulala, se še spomnite mladosti in vsega tega ogenjčka v telesu in iskric v očeh? :P

Srce je po TKM povezano s TANKIM ČREVESJEM (parni organ), kjer se odvija absorpcija hranilnih snovi, ki jih zaužijemo. Tanko črevo torej podpira prebavo, razgradnjo, asimilacijo in v zadnji fazi izločanje neuporabnih snovi skozi debelo črevo. Takoj lahko vidimo, da je ob srčnem deficitu motena tudi prebava in obratno, ker povezava med parnima organoma ni harmonična. Veliko ljudi ima danes težave ravno s prebavo, z občutkom napihnjenosti in tiščanja v trebušnem predelu.

Nadalje pa je srce povezano z žilami in s krvjo, saj z njo upravlja in jo ustvarja. Srce je odgovorno za cirkulacijo krvi po žilah, odpira se na jeziku v smislu govora, manifestira pa se tudi na naši polti (bled, rdeč obraz).

Perikard pa je povezan s TROJNIM GRELCEM. Slednji ne predstavlja fizičnega organa, gre namreč za organ v energetskem smislu in je prvenstveno namenjen uravnavanju telesne temperature ter cirkulaciji krvi, qi-ja in telesnih tekočin po telesu.

Po bioritemski medicini je časovno obdobje, ko element srca najbolj optimalno deluje oz. ko ima ta organ maksimalno energetsko vrednost, med 11. in 13. uro popoldne. To je čas, ko bi morali nekoliko upočasniti tempo po delovnem jutru in si vzeti kratek premor, da si naberemo moči za preostali del dneva. Ljudje s srčnimi težavami bodo ravno v tem časovnem razponu zaznali največ težav. Tudi statistične analize beležijo največ srčnih infarktov na višku dneva, torej okoli 12. ure oz. opoldan. Najbolj optimalni čas delovanja tankega črevesa (parnega organa) pa se nahaja med 13. in 15. uro popoldne. To je najboljši čas za kosilo oz. za drugi najpomembnejši obrok v dnevu, ker tako naše črevesje lahko znova vsrka hranila za drugo polovico dneva. Po tej uri naj bi po TKM počasi zaključili s prehranjevanjem, ker je druga polovica dneva namenjena prečiščevanju in razstrupljanju telesa, ne pa prebavi hrane.

Najbolj optimalen čas delovanja osrčnika je zvečer, in sicer med 19. in 21. uro, nato pa sledi še trojni grelec med 21. in 23. uro. To je čas, ko bi morali počasi pustiti skrbi in stres ter se pripraviti na mirovanje in spanec, da si naberemo moči za nov dan in zagon.

Kako najlažje okrepiš svoje srce?

Srce je naša glavna telesna črpalka, ki skrbi da kri nemoteno kroži po celem telesu, zato je še bolj pomembno, da v prvi vrsti samo pravilno deluje. Kri je eliksir našega življenja in mora biti pravilno pretočna, da znotraj našega sistema vse pravilno deluje in so vsi organi pravilno oskrbovani s primernimi hranili v pravilnih razmerjih. Za to lahko v prvi vrsti poskrbimo sami z zdravim življenjskih slogov, predvsem izborom pravilne prehrane (glej spodaj), gibanjem in doživljanjem pozitivnih čustev. V obratnem primeru lahko kri postane pregosta oz. preveč viskozna in se mora srce precej bolj naprezati, da kri črpa in jo razpošilja po telesnem obtoku, kar pa ga na dolgi rok utrudi in pregreje. Posledice so seveda vse težave in bolezni povezane s srcem in ožiljem.

Za zdravo srce pa je pomembna tudi določena oblika fizične vadbe, in sicer mora biti oblika vadbe takšna, ki bo podpirala in ne izčrpavala telesa. Za pravilno zdravje srca pa bo kakršnakoli oblika vadbe delovala podporno takrat, ko boste med aktivnostjo uživali, ko se boste po njej počutili boljše in ne boste postali od nje odvisni. Ta problem velikokrat opazim pri ljudeh. Vse prehitro gremo radi v ekstreme, eni s premalo, drugi spet s preveč telesne aktivnosti. V obeh primerih pa to izčrpa srčno energijo in šibi imunski sistem.

Zapomni si: Ključ do zdravja je RAVNOVESJE na vseh področjih!

Zelo primerne so tudi dihalne vaje, saj se srce nahaja v prsnem košu in je tesno povezan s pljuči. Pri občutku težkih udov in zatekanju si lahko pomagamo s knajpanjem oz. z mrzlo-toplimi oblivi, da spodbudimo cirkulacijo celega telesa.

Zelo pomembno je tudi, da uredimo naš emocionalni svet. Vsako čustvo mora najprej čez srce, preden ga občutimo. Pri tem nam lahko znova na pomoč priskočijo Bachove cvetne esence, ki so namenjene predvsem uravnovešanju čustvenega dela naše biti. Veliko večino teh rožic nabiramo ravno poleti, saj takrat preko sonca okrepijo svojo energijsko moč.

Čustveni vidik:

Primarno čustvo, ki ga povezujemo z elementom ognja oz. srca je VESELJE, vendar tukaj mislimo predvsem na veselje v smislu evforije, ko je to »veselje« v svojem presežku, torej izven ravnovesja. Samo pomislite na kakšno nogometno tekmo, ko zagrete navijače zagrabi evforija ob zmagi njihove ekipe. Ti izpadi »veselja« niso ravno najbolj zdravi. Torej, preveč ali premalo veselja enako škodi našemu srcu, zato je res potrebno, da ga pravilno negujemo.

Po TKM ima srce veliko širšo in pomembnejšo funkcijo, kot si mislimo, kajti srce je odgovorno za izražanje čisto vsakega čustva posebej. V našem srcu namreč domuje naše bitje oz. naš Duh (»Shen«), po telesu pa potuje preko krvi in nas »oživlja«. Kot smo že govorili, po TKM posamezna čustva pripadajo določenim organom in njihovim parnim organom, vendar pa morajo najprej vsa ta čustva iti čez srce, čez naš Duh, da jih lahko mi dejansko prepoznamo in občutimo. Srce je v osnovi preko naše primarne biti namenjeno ohranjanju notranjega miru in harmonije. Je center ljubezni, radosti, veselja in sočutja.

Vprašajte se, kaj vaše srček spodbudi, da prijetneje bije, kaj mu prinaša veselje in zadovoljstvo? Sledite temu odgovoru in zagotovo boste dosegli pravo mero veselja v svojem življenju.

Zdravstvene težave, ki nakazujejo na srčni deficit:

Vse težave povezane s srcem in ožiljem: bolezni srca in ožilja (npr. angina pectoris, krčne žile), palpitacije, aritmije, tahikardija, visok krvni pritisk, holesterol, občutek težkih nog in zatekanje nog, motnje spanja, motnje govora, jecljanje, nemiren um, slab spomin, nihanje razpoloženja, trema, strahovi in anksioznost, tesnoba, fobije, panični napadi, bolečine v prsnem košu, omedlevica in vrtoglavica, težave s prebavo, pretirano potenje ali odsotnost, pretirana zasoplost ob aktivnosti, utrujenost ipd.

Prehrana:

Srce je povezano z rdečo barvo in grenkim okusom. Poletje je logično nadaljevanje pomladi, ko počasi iz hrane, ki v osnovi bolj greje telo in/ali je termično obdelana, preidemo na bolj lahkotno hrano, ki nas oskrbuje z vsemi potrebnimi encimi, vitamini in minerali.

Poletju namreč vlada element ognja in je zato srce v povezavi s tem v poletni vročini zelo obremenjeno, zato je še posebej priporočljivo, da v poletnih mesecih uživamo čim bolj lahko in pretežno rastlinsko hrano. Hrana, ki energetsko zelo šibi srce, je pšenica in z njo povezane vrste kruha in testenin, pa tudi sladkor, oreščki, krompir, svinjsko meso in nasploh preveč slane in/ali mastne jedi. Če sem vam v času zime in ledvic svetovala, da lahko uživate več mesa in soli, kar podpira delovanje ledvic, vam to v času poletja to zelo odsvetujem, saj telo porabi ogromno energije, da predela vso maščobo in sol, kar pripomore k občutku težkih udov in k zatekanju nog. Pozimi zaradi vremenskih razmer telo potrebuje čim bolj močno hrano, da se energija počasi porablja, poleti pa je ta zgodba ravno obratna.

PAZI: Čeprav vem, da vam to vsem paše, se v poletnih mesecih odsvetuje uživanje MRZLE hrane in pijače, ker ves ta mraz navznoter pomeni velik šok za telo. Pomislite, kako se počutite vi, ko vas nekdo nepričakovano polije z mrzlo vodo. Ni ravno prijetno, a ne? Isti šok doživi telo. Četudi imamo mi občutek, da nam paše, so zaradi tega mraza metabolni procesi upočasnjeni. V vsakem primeru pa pijte veliko vode, ampak večkrat čez dan po požirkih, da bo telo enakomerno hidrirano.

Živila, ki krepijo srce, so npr. breskve, meta, koprive, čaji iz teh živil, ribe, brokoli, špinača, kumare, kokošja juha, paradižnik, rdeč fižol, lubenica, rabarbara, rdeča pesa, redkvice, jagode, ... Predvsem tista hrana, ki je povezana z rdečo barvo, na splošno pa vso sezonsko sadje in zelenjava.

Kratek povzetek:

Element: OGENJ

Organ (YIN): SRCE in PERIKARD

Parni organ (YANG): TANKO ČREVO in TROJNI GRELEC

Upravlja: s KRVJO in z ŽILAMI

Odpira se na: JEZIKU (govor)

Zrcali se na: OBRAZU (polt)

Čustvo: VESELJE

Barva: RDEČA

Okus: GRENAK

Čut: OBČUTEK

Zunanji patogeni dejavnik: TOPLOTA

Letni čas: POLETJE

Letni cikel: 6. 5. – 7. 8.

Dnevni cikel: SRCE [11.00 – 13.00] – TANKO ČREVO [13.00 – 15.00]

PERIKARD [19.00 – 21.00] – TROJNI GRELEC [21.00 – 23.00]

Na koncu pa poleg vsega zgoraj naštetega omenjam še najbolj pomembno stvar v tej naši »srčni« zgodbi. Srčno energijo najlažje uravnovesimo s kvalitetnimi odnosi z našimi najbližjimi in z vsemi tistimi, s katerimi smo pogosto v odnosih. Poskrbimo, da bodo ti odnosi čim bolj harmonični in prijetni. Osnovna človekova potreba je namreč »ljubiti« in »biti ljubljen«. Tega nam v današnjem odtujenem svetu kronično primanjkuje, predvsem pa ljubezni do samega sebe.

To poletje poskrbimo torej za ravnovesje na vseh nivojih, namenimo si nekaj več časa za počitek in sproščanje, naredimo meditacijo v naravi in/ali pojdimo na masažo, ki sprošča telo in duha. Torej, počnimo vse, kar dobre dene našemu srčku.

Predvsem pa se imejte radi in to tudi povejte drug drugemu. Veliko se smejte in objemajte, kajti ko je ljubezen (v kakršnikoli obliki) v zraku, je svet takoj lepši in lažji!

Dotik in bližina sta zdravilna!

Z vami in za vas!

Z ljubeznijo!