Ponovoletni detoks

ČAS ZA ČISTILNO AKCIJO V TELESU IN DUŠI

Očistimo telo toksinov in duha toksičnih misli in čustev.

Pa smo v letu 2020!

Prednovoletna evforija je že zdavnaj mimo. Preživeli smo, ampak….kako se počutite te prve dni novega leta?

Glede na vse novoletne obljube bi morali biti sedaj polni zagona in elana za novo postavljene podvige in cilje, vendar pri večini ni tako.

Tisti, ki ste te praznike fino »papcali in pupcali« že dodobra občutite posledice teh »veselih« dni. Če nič drugega je rezultat vašega dela lepo viden vsaj na tehtnici. In prva od zaobljub je zagotovo bila, da bomo v novem letu bolj zdravo živeli, jedli in se več gibali.

Želja po izpolnitvi naših zaobljub sicer obstaja, ampak po novem letu kar ni in ni tistega pravega zagona ne motivacije za izpeljavo te-teh. In vse skupaj v parih mesecih pade v vodo. Poleg tega pa na prve sončne dni nastopi še pomladanska utrujenost (o tem smo govorili že v prejšnjih blogih).

Večina vas je trenutno zagotovo vsaj malček zbolela oz. vas pestijo tipični problemi od padca odpornosti oz. imunskega sistema naprej; ni prave energije, ponavljajoče se alergije, prehladi, bolečine v sklepih in hrbtenici, slabo počutje, izcedek iz nosu, kašljanje, kihanje, napetosti v trebuhu ter tipično zadrževanje vode v telesu, ki ima za posledico otekle ude in sklepe ter vsesplošen občutek težjega premikanja in okorelosti.

Ni kaj, po novem letu je zagotovo čas za detoks telesa.

To, kar smo nekaj časa pridno pometali pod preprogo, moramo sedaj dvigniti in spraviti ven.

Naše telo si zasluži, da ga očistimo, tako kot naše stanovanje, avto, vrt, perilo ipd. To je čas za čiščenje in urejanje tako zunanjega kot notranjega okolja.

Tam, kjer sta red in čistoča, tam vlada ravnovesje. Tam je vsem lepo. Tako v naravi, tako v nas. V zdravem in urejenem telesu se vsi počutimo dobro in zadovoljno ter imamo več elana in motivacije za naprej.

Vaše telo je vaš tempelj. Vaše prevozno sredstvo na tem planetu, zato ravnajte pravilno z njim. Naj ne postane odlagališče za smeti in vaša negativna čustva. Če mu ne pokažete osnovnega spoštovanja, vam ga na dolgi rok tudi ne bo moglo vračati nazaj. Simple as that!

Imejte se radi. Spoštujte svoje telo. Spoštujte sebe.

Torej, novo leto je tu in piše nove zgodbe ter šiba s svetlobno hitrostjo najprej. Kmalu bo tu že pomlad. Po TKM (Tradicionalna kitajska medicina) pomlad nastopi že v začetku meseca februarja. Čeprav je zunaj še mraz ter ni ne duha ne sluha o pomladanskem vzdušju, ni več časa za odlašanje. Potrebno je stopiti v akcijo, če nočemo, da se nas polasti pomladanska utrujenost.

Vse to kar smo pridno nabirali celo jesen in zimo, moramo spraviti ven in osvoboditi telo vseh teh toksinov in pregreh, ki smo jih storili v minulih prazničnih dneh.

Ampak pazi, beseda DETOKS se v času takoj po novem letu ne nanaša na razstrupljanje v klasičnem pomenu besede, ampak se nanaša predvsem na KREPITEV celotnega telesa in glavnih čistilnih organov ter ojačanje imunskega sistema. Nikakor pa ne na detoks v smislu posta in stradanja, kot ga pod to besedo razume večina ljudi.

Gre seveda za globinsko čiščenje oz. očiščenje telesa. To pomeni, da telo podkrepimo z izborom pravilne prehrane in hranil ter z zadostno in pravilno količino gibanja, ki nam ga v zimskem času zagotovo primanjkuje.

Diete in posti tukaj ne bodo prinesli pravih rezultatov. Prej slabo počutje in dodaten upad imunskega sistema, ker telo ni dovolj močno, da bi se lahko samo očistilo presežka toksinov.

Potrebno je upoštevati trenutni bioritem narave, ki vlada tudi v nas, saj ni vedno pravi čas za vse. Pomembno je, da upoštevamo dogajanje v naravi in to preslikamo v naše vsakodnevno življenje in dnevno rutino.

Še vedno se nahajamo v mrzli polovici leta. Zima je predvsem čas za počitek in mirovanje, lahke sprehode in dihanje. To ni čas za prenajedanje in potem treniranje na polno moč. Sploh pozimi nikakor ni dobro pretiravati z intenzivnostjo vadbe, saj lahko preveč naprezanja zmoti delovanje yanga v telesu. Zima je čas ledvične energije in čas, ko krepimo oz. negujemo YIN energijo, ne YANG.

Spomladi pa ravno obratno. Čas jeter in yang energije. Torej čas za akcijo, šport, detoks in krepitev yanga.

Ravno v zadnjem tednu starega leta, ko nastopi še zimski solsticij, bi se morali popolnoma umakniti v svoj svet. Tako kot to počne naša narava. Pozimi (tudi, če ni snega) v naravi vse počiva in miruje. Nič ne raste ali se razvija. Narava počiva in pridobiva na svoji moči, ki jo bo rabila spomladi, ko vse oživi in zacveti. Če narava ne bi imela te energije, ti naravni procesi nebi bili mogoči.

Tudi mi bi morali v tem času narediti globlji umik in uvid vase, biti sami s seboj v svojem miru in tišini.

In kaj počnemo mi? Na polno delamo do zadnjega dne, žuriramo, pijemo in jemo na veliko ter gremo pozno spat. Posledično ne regeneriramo in ne pridobimo na svoji moči kot to počne narava, ampak jo še dodatno izrabljamo. In posledice takega početja so nam vsem dobro poznane.

Vsi tovrstni protokoli detoksa, čiščenje in razstrupljanja so bili vedno obredno naravnani ob pomembnih datumih, prehodih letnih časov in npr. ob spreminjanju luninega cikla. Torej znova spet vse izvira iz narave in njenih ciklov. Na nas je, da se uglasimo z njo, ne ona z nami.

Mi smo tisti, ki smo rahlo skrenili s pota. Nenehno iščemo samo krajšnjice, ampak te krajšnjice prinesejo le kratkotrajne rezultate in zadovoljstvo. Tako se neprestano vrtimo v istem krogu, brez tistega pravega notranjega zadovoljstva. Posledično v svoje življenje privabljamo slabo energijo, slabo počutje in v končni fazi tudi bolezen.

Procesa čiščenja telesa se torej lotimo postopoma.

Kot smo že omenili, se nahajamo v hladnejši polovici leta, zato še zmeraj jemo toplo in prekuhano hrano, ne toliko smutijev in presne hrane. Slednjo znova uvajamo počasi, ko dnevi postajajo toplejši in ko nam narava ponudi prve presne sadove.

Prvi pravi detoks in razstrupljanje se začneta spomladi, ko lahko naredimo post pred hrane tudi po več dni. Tisti najbolj močni in poučeni pa se lahko postijo tudi po več tednov. Za tovrstne podvige moramo biti tako psihično kot fizično zelo močni in pripravljeni.

Pijte ogromno tople vode in čajev, saj s tem naravno spodbudite metabolizem telesa in odvajanje presežka toksinov.

Jejte ogromno toplih kašic in juh.

Imejte močan zajtrk in ga nikoli ne izpustite. Zajtrk nam da zalogo energije za cel dan in zvečer ne pride do t.i. »volčje« lakote.

Odstranite vsa slaba živila iz hladilnika. Če nimaš, ne zagledaš. Ne ješ.

Izogibajte se sladkorjem, beli moki, pekovskim izdelkom, mleku in preveliki količi mesa. Vse to ste počeli v decembru, tako da sedaj črtajte te zadeve s seznama, saj prekomerno zakisajo in zasluzijo telo.

Moj nasvet: Za en mesec se odpovejte pšenici in vsem izdelkom iz nje (kruh, testenine, piškoti ipd.). Rezultat bo neverjeten in sprememba v počutju ogromna.

V skladu z bližanjem spomladanskega enakonočja, počasi vnesite v prehrano čim več solate in zelenolistne zelenjave.

Hrano podkrepite z zelišči, začimbami in vlakninami.

Imejte en postni dan na teden, da telo razbremenite prebave, da se lahko ukvarja z razstrupljanjem.

Če ne drugo, vsaj poskušajte nekaj časa ne jesti od 15. oz. 16. ure naprej. Takrat telo naravno preklopi iz simpatičnega v parasimpatični sistem, saj je druga polovica dneva namenjena razstrupljanju in regeneraciji telesa. To je del našega naravnega bioritma.

Čim več se gibajte na svežem zraku. Predihavajte. Vsak dan zjutraj naredite raztezne vaje in pozdrave soncu.

Čim večkrat pojdite v savno.

Ali pa si doma naredite presličino kopel, ki ima podoben učinek. Presličina kopel ugodno vpliva na naša dva čistilna organa, jetra in ledvice, saj ju krepi in tonificira. Le čista jetra in ledvice lahko spravita toksine ven. V obratnem primeru vam ob detoksu pade odpornost, zbolite in se počutite slabo.

Ne nasedajte čudežnim napitkom, vso pomoč najdete v svoji domači kuhinji in v naravi. Mogoče si pomagajte samo s kakšnim dodatkom vitamina C za boljšo odpornost, koencimom Q10 za boljšo kri in srce ter omega 3 maščobo v kombinaciji z vitaminom D, saj pomanjkanje svetlobe zelo vpliva na naše počutje in posledično na več občutkov depresije.

Pri slabši prebavi, če vam paše, pijte zelnico in sirotko.

Pri slabši prebavi in občutku napihnjenosti si lahko brez slabe vesti pomagate tudi s probiotiki, saj so ti več kot dobrodošli. Naredite npr. dvomesečno kuro oz., dokler sami ne občutite izboljšanja. Porušena črevesna flora in z njo največkrat povezan porast kandide in ostalih patogenih dejavnikov znova vplivajo na naše počutje, saj se v črevesju nahaja 80 % našega imunskega sistema. Zdravo črevesje, zdravi mi!

Privoščite si detoks masažo, saj z njo poženete limfo in zastale toksine v njej ter zastajanje vode v telesu.

In najbolj pomembno! Privoščite se kvalitetnih 8 ur spanja. Ponoči se telo razstruplja in regenerira, zato je kvaliteten spanec ključnega pomena pri ravnovesju v telesu. Vsaka ura spanja pred polnočjo šteje dvakratno. Vse to je znova del naravnega bioritma, zato ga je vredno upoštevati. Pozimi zgodnja tema spodbuja, da se prej umirimo in gremo prej spat in se kasneje tudi zbudimo. Oz. vsaj morali bi se. Narava v tem času spodbuja počitek. Počitek pa pomeni nabiranje moči. Pomeni energijo. Pomeni moč.

Za konec še dve modrosti dveh modrih mož:

Hipokrat: »POT DO ZDRAVJA VODI PREKO KUHINJE, NE PREKO LEKARNE!«

Kneipp: »ČE HOČE ČLOVEK OSTATI ZDRAV, SE MORA GIBATI!«

Držite se teh modrih zapovedi čez celo leto pa nebo hujših težav, tudi če se kdaj pregrešimo. Smo le ljudje!

Prisluhnite naravnemu bioritmu, ki se nahaja v vsakem izmed nas in upoštevajte njegove zakonitosti, kdaj in kaj početi. Vaše zdravje in počutje bosta tako v ravnovesju. Vi pa srečni, zadovoljni in polni energije.

Uspešen in predvsem zdrav začetek leta vam želim!

Če imate zdravje, imate vse!