Med ljudmi velja pravilo, da naj tisti, ki želi shujšati, najprej opusti zajtrk ali večerjo. V resnici pa je to ena večjih napak, ki jih lahko stori. Hrana, ki jo zaužijemo, nam namreč poveča stopnjo presnove, kar pomeni, da če pogosteje jemo, seveda po malem, tudi več "pokurimo". Zato je pomemben prav vsak obrok v dnevu. Več je manjših obrokov, bolje je. Najslabše pa je to, da se pri enem čezmerno najemo, ker smo pred temstradali, ali celo hlastamo vse povprek.